Laureano Fernández-Cruz nos propone, desde un enfoque científico, una serie de hábitos y comportamientos para alcanzar una vida larga y saludable en un mundo transformado por la revolución tecnológica y digital.¿Qué es, en realidad, el ser humano? La clave para responder a esta pregunta radica en comprender el papel de la biología. Aunque nuestras acciones están guiadas por la mente y son el resultado de las funciones de nuestro cerebro, la vida, en su esencia, depende del funcionamiento de nuestras células, cuyo desgaste con el tiempo acelera el envejecimiento.Este ensayo invita a prevenir los hábitos que aceleran la decadencia celular y a conocer aquellos que activan los mecanismos internos responsables de la producción de energía, el mantenimiento y la reparación del cuerpo. ¿Es posible vivir más años y, lo más importante, vivirlos con calidad? El ser humano tiene una serie de "fondos de reserva" cuyo desarrollo puede ralentizar el envejecimiento. No solo es posible vivir más años, sino también hacerlo con una mayor calidad de vida.Gracias a los avances tecnológicos y la inteligencia artificial, estos extraordinarios beneficios son hoy una realidad. Este libro aspira a ser una herramienta educativa para una sociedad atrapada en la sobreabundancia de información. Su lectura puede ayudar a reflexionar sobre un dilema fundamental: mantener una vida larga y plena de vitalidad, o simplemente envejecer mientras se van perdiendo facultades hasta la invalidez y, finalmente, la muerte.
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