Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es.
-la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
-estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
-los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
-por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Este libro incluye un CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas
por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.
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