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19,48 €Eric J. H"rst -escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor-, te ofrece aquà toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros dÃas - y años - como escalador.
El manual, a través de textos claros y amenos y magnÃficas fotografÃas, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capÃtulos sobre el control mental, el acondicionamiento fÃsico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquà consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increÃbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestrÃa, tanto en resina como en roca natural.
. Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vÃas "de cuerda".
. Material, terminologÃa y técnicas para garantizar tu seguridad.
. Lista de autoanálisis.
. Consejos para acelerar el aprendizaje.
. Ejemplos de programas de entrenamiento.
. Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
. Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
. Entrenamiento de fuerza.
. Consejos sobre nutrición y recuperación.
. Claves para mantener la motivación.
Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.
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