Mindfulness

Mindfulness

Editorial:
Paidos
EAN:
9788449328688
Año de edición:
Materia
AUTOAYUDA
ISBN:
978-84-493-2868-8
Páginas:
272
Idioma:
CASTELLANO
Ancho:
155
Alto:
220
Disponibilidad:
No disponible
Colección:
DIVULGACION-AUTOAYUDA

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Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que  podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el  estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos  que la vida nos puede deparar.
 
 El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness  (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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